7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka 15g 650 kcal, 27 g. białka, 21 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. Co to za chleb? Jak juz to jakiś ciemny pełnoziarnisty, gdzie np pisze: mąka pp, woda, sól ;]. Ta szynka to jaka? Bez syfów? Troche duzo tego mleka masz, ale jak ci nie szkodzi to ok. Ja [...]
[...] - LUB - do garnka, zalewamy wodą, wlewamy sos sojowy, imbir i łyżeczkę oleju sezamowego i dusimy jakieś 20min. ( żeby mięsiwo nie było surowe ;-) ) I voila! Do tego co chcemy - ryż, ziemniaki, chleb, sałata....... SMACZNEGO! Regenat - a co to za chleb ten z Biedronki? :-D. Obecnie wejdą kanapki + jajca na twardo, warzywa i zielona herbata :-)
[...] fajne przepisy na jedzonko obiadowe głównie. Większy problem sprawia mi kwestia śniadania. Z tego co wymyśliłem, co mogę jeść na śniadanie to: jajecznice z 2-3 jajek, ciemny chleb z serem/szynką i pomidorem + jajko na twardo, chleb/bułka z twarogiem chudym z różnymi dodatkami, serek wiejski + chleb, omlety jajeczne (jak ktoś ma fajny przepis to [...]
teraz miałem jeszczcze napisac co znajdowało sie w moim "jadłospisie" to tak:chleb pszenny,zytni,ciemny,róznego rodzaju bułki,jajka gotowane,jajecznice,sadzone,jakies wedliny,pasztet drobiowy, ser zółty,topiony,twarogowy ze szczypiorekim itp,drozdzówki(jedna dziennie),ziemnaki, makaron,ryz,rosół,róznego rozaju mieso piers z kurczaka,i [...]
[...] mi Ellis poradzil,znajomi tez nie maja pojecia o co.. Poszperalam w necie,ale nic nie rozumiem juz z tego..ahh. MOja dieta bedzie wygladac tak:bede starala sie "zmienic chleb na lepsze",znaczy ciemny ,ciemny ryz,wiecej bialka-jogurty,mleko,wiecej owocow i warzyw. Co o tym myslicie??? Pewnie uwazacie,ze sie poddalam,ale kurcze naprawde [...]
[...] pyschicznych finasowych i fizycznych aby trzymac ja caly czas a nie bo leci mono to dopinam diete.. skonczy sie mono i znowu bez diety moim zdaniem za duzo nabialu i tego chleba pszennego ale zaraz wpadna wojownicy i mnie zjada ze liczy sie tylko bilnas kcal ...Rob sobie jakies fajne posilki to wbijesz duzo kcal "zdrowymi" rzeczami ja np robie [...]
Właśnie zamówiłam mąkę razową typ 2000 (o dziwo bardziej się opłaca z przesyłką zakupić na allegro niż w jakimkolwiek sklepie w Krakowie) i zamierzam upiec chlebon. Co do tego pieczywa chrupkiego - kupiłam, bo miało lepszy skład niż jakikolwiek chleb "ciemny" - pomimo, że na półkach było milion gatunków, w każdym jako składnik słód albo [...]
Jak już się zabiera za prawidłowe odżywianie niech to robi przez cały rok. Lepiej kontrolować wagę a nie redukować tylko na lato. Zostaw dietę przy 1300kcal. Po przebudzeniu ważne jest by zjadła jakiś posiłek. ________________________________________________________________ I Posiłek: 8:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 12/2/24 Szynka z indyka 30g [...]
Ciezka sprawa z tym IG, ja kupuje w carrfourze i ten chlebek wydaje sie byc ok. Pakowany po 0,5kg(pokrojony na 8 kromek) jest kilka rodzajow, roznia sie kolorami etykietek czerwona, niebieska, brazowa. Jest to ciemny chleb, dosc ciezki i zbity jak na razowca przystalo. Unikaj ty pulchnych i mieciutkich chlebkow milosci bo te napewno do niczego sie [...]
[...] do tego wagi. I zadnego jojo nie mialam po utracie tych 8-9 kg. Ale przyznam, ze tak jak sie mowi o kontynuowaniu niskoweglowodanowej diety zaraz potem, to radze chlebus na bok, bialy ryz na bok, ziemniaki i wszelkie jego pochodne(frytki, kluski...) na bok. Ciemny ryz jest pycha, kasza gryczana bardzo zdrowa (pewnie chleb razowy tez [...]
[...] i zobaczymy co powie:) jeśli mi nie pomoże to troche zmienie diete rozpisana a nawet zaraz zmienie (tak jak bym ja ją widział i git) zastanawia mnie tylko czy moge jeść chleb razowy(Czarny) bym mógł wkładać do niego mięso lub jaja i do szkoły bym miał lepiiej.. jakby kto chciał pomóc [...]
[...] białka, w tym temacie jest opisane dlaczego: http://www.sfd.pl/Spalacz_dla_osoby_z_wysokim_ci%C5%9Bnieniem-t672206.html Posiłek 2: -Pasztet dałem dlatego aby suchego chleba nie jeść. Myślałem, że będzie ok skoro jest z drobiu, ma wprawdzie sporo tłuszczy ale też całkiem sensowną ilość białka. -Dorzuce łyżkę oleju rzepakowy Posiłek 3: [...]
[...] oleju rzepakowego owoc odżywka białkowa na ok 30g najchętniej do płatków Nie mam żadnych zastrzeżeń do tego posiłku. Posiłek 2: Pierś z kurczaka/kotlet z piersi 3 kromki chleb przenno-żytni/razowy pasztet z drobiu? łyżka oleju rzepakowego Po co Ci ten pasztet? Brakuje porcji warzyw. Posiłek 3: schab 200g/kotlet sojowy makaron/ryż Gdzie [...]
Posiłek 2: Po co Ci ten pasztet? Brakuje porcji warzyw. -A on tak na prawdę zaszkodzi? Mówiłem, że chciałbym coś do tych kromek żebym suchego chleba nie jadł, może być w sumie cokolwiek innego byle nie suchy chleb bo nabiorę wstrętu do niego. -Dorzucę więc sałatkę warzywną Posiłek 3: Gdzie warzywa? -Dorzucę więc sałatkę warzywną koktail [...]
tak wiem, jem go jak już naprawdę nie mam pomysłów. Jakie zamienniki proponujesz? Płatki owsiane? Ciemny chleb? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-25 00:56:12
Mój żytni razowy też zawsze ciemny a mąka ma dużo łuski ziarna, wygląda jak zmieszana z otrębami. Ostatnio do syna kolega przyszedł jak chleb piekłam i zjadł sam prawie cały bochenek. Od tego czasu mojemu dziecku tez chleb bardziej smakuje :)